自己流ダイエットの落とし穴

栄養素が逃げていく！〜肥満の人のホントの状態〜

肥満の怖さは生活習慣病だけではありません。肥満の人の身体の状態に目を向けてみると、「過剰な脂肪」という問題点の他に「必要栄養素の不足」という別の問題も併せ持っていることがわかります。これは、ムダな物ばかり沢山あるのに、生活必需品が何もない家の状態に似ています。これでは家庭は切り盛りしていけませんよね。
実は私達が食物として摂取した栄養素は、全てが効率良く体内で吸収されるわけではありません。なんと一番少ない栄養素の量でしか吸収されないのです。つまりせっかく摂取した栄養素も、バランスが良くないと全く意味がなくなってしまう。いかに効率良く栄養素を取り入れるか、ダイエットにはこれが重要なポイントとなります。

え？食事と運動では痩せられないの？

では、痩せるためにはどうしたらいいのでしょうか。「食事を減らして運動量を増やす」、これが最も一般的な考え方だと思います。しかし、多くの人がこうした自己流のダイエット法に挑戦し、一時的に成功しているにも関わらず、その後のリバウンドに苦しんでいるのはなぜなのでしょう。それは実際に落ちているのは脂肪ではなく、活性組織（筋肉・骨・内臓）だから。考えてみて下さい。人間の身体が肥満の状態になるには、長い長い年月の積み重ねがあったからこそ。その積み重ねでできた体質を変えるには、やはり短期間のそれも自己流のダイエットではかなり難しいと言わざるを得ないのです。難しいどころか、結果として余計に脂肪を増やすことにもなりかねません。

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