まず、養生訓１０カ条　で”気づき”を　得て下さい！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(高輪メディカルクリニック院長　久保　明　先生による)

1. 自覚症状で診断、判断すべからず
2. 今の節制は、３年後　実を結ぶと心得るべし
3. 生活習慣病の悪化１日、改善１か月と心得よ
4. 万人に当てはまる健康法・健康食品はないと心得よ
5. 自らのポジションを明確に把握すべし
6. ＴＶ・インターネット情報を うのみにするべからず
7. 自分の検査所見をまとめ、服用している薬の名前を把握せよ
8. 三日坊主をくり返すべし！
9. 血圧・糖尿の薬も途中で止められることと心得よ
10. 検査を重視して検査にしばられず　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上